Disminución del nivel de estrés mediante la práctica del yoga en los estudiantes de la PUCE. Taller de yoga, semestre II 2014-2015
El yoga es una disciplina que en sus inicios fue considerado como una disciplina exclusiva de la India para pequeños grupos de personas para después popularizarse en todo el mundo. A partir de esto, el yoga ha ido transformándose hasta convertirse en una alternativa de salud accesible para todos....
| Autor Principal: | Pilaluisa Unda, Santiago Andrés |
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| Formato: | bachelorThesis |
| Idioma: | spa |
| Publicado: |
PUCE
2016
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| Materias: | |
| Acceso en línea: |
http://repositorio.puce.edu.ec/handle/22000/9793 |
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| Sumario: |
El yoga es una disciplina que en sus inicios fue considerado como una disciplina
exclusiva de la India para pequeños grupos de personas para después popularizarse en todo el
mundo. A partir de esto, el yoga ha ido transformándose hasta convertirse en una alternativa de
salud accesible para todos.
En la actualidad la población está sujeta a eventos estresantes, por esta razón el estrés es
considerado como una dolencia que ataca lentamente a la salud tanto mental como física de las
personas. Investigaciones recientes a nivel mundial sobre la influencia del yoga en el estrés han
indicado resultados positivos porque trabaja integralmente en el bienestar humano.
El objetivo investigativo es analizar la práctica de yoga en la disminución del nivel de
estrés de los participantes del taller de yoga de la PUCE. Después de un semestre de práctica de
yoga, se encontraron resultados que corroboran la hipótesis investigativa: La práctica de yoga
reduce el nivel de estrés. La investigación fue realizada en dos etapas las cuales constan de la
aplicación de un perfil de estrés de Nowack y una encuesta, la primera etapa fue al inicio del
taller y la segunda etapa fue al cierre del taller.
Los resultados arrojaron que el yoga reduce los niveles de estrés de las personas que lo
practican. En la primera etapa más de la mitad de los participantes tiene un nivel de estrés
normal, mientras que un pequeño grupo presenta un alto nivel de estrés, lo que implica riesgo
para la salud. En la segunda etapa el número de participantes con niveles de estrés bajo aumenta
y el nivel de estrés normal disminuye, finalmente ningún participante presenta niveles de estrés
alto. De esta forma se encontró que los participantes que practican con mayor frecuencia y que
asistieron regularmente al taller de yoga redujeron su nivel de estrés significativamente mientras
que los participantes que no practicaban con frecuencia no obtuvieron el mismo resultado. |
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